Denken aan zelfmoord

Het kan gebeuren dat je te maken krijgt met zelfdoding in je omgeving, bijvoorbeeld in je vriendenkring of binnen een (transgender of LGBT+) vereniging waar je lid van bent. Iemand verliezen aan zelfmoord is een erg pijnlijke gebeurtenis, die een hoop vragen kan oproepen. Het kan gepaard gaan met een grote schok en hevige emoties teweeg brengen. Misschien brengt het ook bij jou de gedachte aan zelfmoord weer naar de voorgrond. Wat een zelfmoord in je omgeving met je doet, is voor iedereen anders.

Ook wanneer je te maken krijgt met een zelfmoord in je omgeving is het belangrijk om steun en hulp te zoeken, en kan je terecht bij de Zelfmoordlijn1813 en andere hulplijnen om erover te praten.

Het kan ook helpen om lotgenoten te ontmoeten, die net als jij iemand verloren zijn aan zelfmoord. Dat kan onder meer via gespreksgroepen, een forum, chat en de herinneringswebsite.

Wanneer je je al een tijd slecht voelt, is het nodig om hulp te zoeken bij een hulpverlener die professioneel is opgeleid om je te helpen. Deze kan je ondersteunen wanneer het niet zo goed gaat, en kan je leren omgaan met de gedachten aan zelfmoord. Veel mensen doen op een bepaald moment in hun leven beroep op een hulpverlener, zoals een psycholoog. Ook wanneer het even beter gaat, is het nuttig om contact te zoeken of houden met een hulpverlener. Deze kan je helpen toekomstige crisismomenten te voorkomen.

Het kan zijn dat het transgenderthema een belangrijk deel van je probleem en hulpvraag is. Je contacteert dan best een hulpverlener die expertise heeft op dat gebied. Als deze thema’s voor jou minder centraal staan in je hulpvraag en minder gerelateerd zijn aan je psychische moeilijkheden, kan je gerust ook bij een hulpverlener terecht die hier geen ervaring mee heeft. Zij kunnen je vaak ook sneller helpen, aangezien je binnen de transgenderzorg steeds met een wachttijd rekening moet houden. Je kan ook naast het transgenderthema gerust met een niet-gespecialiseerde hulpverlener aan een ander deel van je hulpvraag werken. Dit kan ook in afwachting van of naast de begeleiding binnen de transgenderzorg.

Het kan gebeuren dat je op een bepaald moment wordt overspoeld door emoties en niet meer weet hoe je hiermee om moet gaan. De situatie en je gevoelens zijn ondraaglijk geworden en je weet niet meer wat je moet doen. Zelfmoord lijkt dan misschien de enige uitweg. Soms worden de gevoelens na een tijdje minder hevig en kan je ze verdragen. Het kan ook zijn dat de drang naar jezelf beschadigen te groot wordt.

Wanneer je in een levensbedreigende situatie bent, kan je via verschillende kanalen bij hulpverleners terecht:

• Je kan terecht bij je huisarts of de huisarts van wacht op dat moment. Deze kan indien nodig een mobiel crisisteam inschakelen, dat aan huis komt bij een acute crisis en de situatie mee kan opvolgen.
• De crisishulp van het CAW kan samen met jou zoeken naar een oplossing in een crisissituatie. Zij kunnen je helpen wanneer je (tijdelijk) niet meer thuis wil of kan wonen.
• Bij een acute levensbedreigende situatie kan je bellen naar het algemene noodnummer 112. Als je jezelf hebt verwond of een zelfmoordpoging hebt gedaan, zeg dan duidelijk wat er aan de hand is.
• Wanneer je een grote hoeveelheid medicatie of alcohol hebt genomen, neem je best contact op met het Antigifcentrum (070 245 245). Zij zijn 24/24 beschikbaar.